Mūsdienās ir pieejamas daudzas svara zaudēšanas zāles un uztura bagātinātāji, taču katrai no tām var būt kaitīga ietekme uz organismu, izraisot nepatīkamas reakcijas. Un, godīgi sakot, bieži vien darbojas placebo efekts un ticība reklāmai.
Es uzskatu, ka labākais variants ir lietot bietes un kefīru, kas attīra organismu un nodrošina ilgstošus rezultātus. Taču tas nav vissvarīgākais; fakts, ka šie produkti ir viegli pieejami lauku sievietēm, nozīmē, ka jūs zināsiet, ka tie ir dabīgi.
Kā produkti darbojas?
Kefīram un bietēm piemīt virkne unikālu īpašību intensīvai svara zaudēšanai, un, apvienojumā lietojot, to ietekme uz tauku šūnām pastiprinās. Kas notiek, ja dzerat dzērienu, kas pagatavots no rīvētām bietēm un kefīra:
- zarnu attīrīšana caurejas efekta dēļ;
- starpšūnu mitruma, toksīnu un citu kaitīgu vielu noņemšana;
- piesātina organismu ar vitamīniem un mikroelementiem, kas nodrošina enerģiju un mazina izsalkumu;
- Liels olbaltumvielu daudzums ļauj aizstāt ketonvielas, tāpēc tauku dedzināšana notiek ātri (tāpat kā ar diētu ar zemu ogļhidrātu saturu).
Kefīra-biešu diētu veidi
Abiem produktiem praktiski nav kontrindikāciju, un tie vēl vairāk uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību. Turklāt ārsti iesaka tos lietot katru dienu. Mūsdienās ir daudz dažādu diētu, kuru pamatā ir šīs sastāvdaļas. Ir 1, 3 un 7 dienu iespējas, taču šādas stingras diētas var pasliktināt iekšējo orgānu darbību.
Lai nodrošinātu maksimālu efektivitāti un drošību, vislabāk ir veltīt tam mēnesi, zaudējot 5–10 kg bez gavēņa vai fiziskām aktivitātēm. Es šo diētu ievēroju tikai pēc janvāra brīvdienām — ziemā un pēc spēcīgām dzīrēm es pieņemos svarā šausminoši daudz. Tā kā es neveicu nekādas fiziskas aktivitātes (man nav vēlēšanās vingrot — citos gadalaikos labprāt darbojos dārzā), šī ir labākā izvēle.
Kokteiļa dzeršanas noteikumi
Lai mēneša laikā zaudētu apmēram 5–10 kg (katram tas ir citādi, bet es zaudēju 6–7 kg), pietiek vienu reizi dienā pirms gulētiešanas – pulksten 21:00 – izdzert dzērienu, kas pagatavots no rīvētām bietēm un kefīra.
Dienas laikā var ēst kā parasti, bet labāk, ja porcijas ir mazākas nekā parasti.
Recepte
Dzēriena pagatavošanai būs nepieciešami 0,5 kg vārītu biešu un puslitrs kefīra ar zemu tauku saturu (1%). Pagatavošana:
- nomizojiet dārzeņu un sarīvējiet to uz smalkas rīves;
- ielej kefīru krūzē;
- pievienot bietes;
- Rūpīgi samaisiet.
Dzērienam ir patīkama garša un skaista, bagātīga krāsa. Dzerot to katru vakaru, nav jāierobežo diēta vai pārāk daudz jāvingro. Tāpēc šī diēta sagādā prieku ikvienam, un pat 5 kg zaudēšana var tikt uzskatīta par bonusu.